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“매일 밤 같은 기도를 합니다”… 07/17/22   한낮의 더위가 가득 내려 앉은 어느 하루 그분을 처음 뵈었다. 점잖은 양복 차림의 노신사분  그분의 모습이 아직도 눈에 선하다.    "처음 입니다. 이런 시간이..." 이렇게 한마디 꺼내고는 한참을 망설이던 그분 그리고 말을 이어 갔다. "말을 할때가 없어서요... 정말 어떻게 해야할지...이 답답한 마음을"   이말을 시작으로 그분의 돌덩이 같은 사연들이 하나 둘씩 그 시간과 공간에 스며 들고 있었고  그렇게...

“살다가 숨이 찰때…” 07/13/22   잘 살아가는 삶이란 어떤 삶일까요? 가끔 내 자신에게 던져 보는 질문입니다... 당신은 지금 잘 살아 가고 계신가요? 당신도 나도 주어진 이시간의 삶을  그저 하루하루 열심히 살아 내고 있는것 아닐까요? 살다가 숨이 턱 하니 찰때  누군가의 응원 한마디가 나를 다시 숨쉬게 할때가 있습니다.  당신의 주위를 한번 둘러 보세요. 누군가도 당신의 응원 한마디가 절실히 필요할지도 모릅니다.  누군가에게 응원한마디 전할수 있는 그런 내가...

건강에 좋은 계단 오르기… ‘이런 사람’에게는 최악 무릎 관절이 좋지 않거나 심장 질환이 있는 사람은 계단 오르기 운동을 삼가는 게 좋다./사진=게티이미지뱅크 건강을 위해 집이나 회사 등에서 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 사람들을 볼 수 있다. 계단 오르기는 특별한 장비가 없어도 쉽게 할 수 있는 운동으로, 평지를 걸을 때보다 에너지 소모가 많고 그만큼 운동 효과도 높다. 계단을 오르면 심장이 혈액 속 산소와 영양분을 온몸으로 빠르게 보내기...